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Primärprogramm des Newcomer Sie haben bereits die Grundprinzipien der Übung für das Mitglied und die Übung selbst gelernt. Es ist Zeit, Ihr Wissen zu kombinieren und ein Trainingsprogramm zu entwickeln. Nach den Grundpri

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Alternatives fortgeschrittenes Programm „Ich suche ein spezifischeres Trainingsprogramm, können Sie mir helfen? „ Ein " perfektes " Trainingsprogramm zu finden wäre schwierig. In vielen Fällen ist dies fast unmöglich. Wa