Wie die Spirale nach erlebter Gewalt mir die Kontrolle über meinen Körper zurückgab

Wenn wir über sexuelle Gewalt sprechen, besonders mit denen, die sie nicht erlebt haben, nimmt das Gespräch oft die falsche Wendung: „Hast du dich denn wirklich gewehrt?“, „Warum bist du hingegangen?“, „Warum hast du es nicht angezeigt?“. Kommt dir das bekannt vor? Mir – ja. Solche Fragen helfen nicht. Sie rauben noch mehr Kraft und verstärken nur das Gefühl, dass du selbst an allem schuld bist. Aber es gibt einen anderen Weg – sich die Macht über seinen Körper zurückzuholen. Und manchmal sieht er ganz anders aus, als man erwartet.

Ich hatte nicht erwartet, dass es eine Spirale sein würde

Nach der Gewalt durch meinen Freund hörte ich auf, meinem Körper zu vertrauen. Was früher neutral war, wurde beängstigend. Sogar Duschen wurde zur Prüfung: Entweder bat ich eine Freundin, neben mir auf der Matte zu sitzen, oder ich wusch mich im Dunkeln, um mich nicht im Spiegel zu sehen. Der Körper hörte auf, ein Zuhause zu sein. Ich wollte nur eines – ihn um jeden Preis schützen. Und der sicherste Schutz schien mir die Intrauterinspirale.

Die Ironie dabei ist, dass der Eingriff, der Ruhe bringen sollte, genau das erforderte, wovor ich am meisten Angst hatte: sich hinlegen, die Beine spreizen und einen fremden Menschen tun lassen, was er für richtig hält. Ich hätte fast abgesagt.

Was alles veränderte

Ich fand eine Ärztin, die mit Menschen arbeitet, die ein Trauma erlebt haben. Vor dem Eingriff erklärte sie jeden Schritt. Sie bot Schmerzlinderungsoptionen an. Aber ich lehnte das Lachgas ab – ich hatte das Gefühl, dass jede Veränderung des Bewusstseins mir die Kontrolle nehmen würde. Stattdessen nahm ich eine Schmerztablette und eine Vaginaltablette, um den Muttermund zu erweichen. Sie zu Hause im Wohnheim einzuführen, war eklig und unangenehm, aber meine Mitbewohnerin unterstützte mich, und das half.

Während des Eingriffs fragte die Ärztin ständig, ob alles in Ordnung sei, und ich wusste: Wenn ich „Stopp“ sagen würde, würde alles sofort aufhören. Es lief eine Playlist, die ein mir nahestehender Mensch für mich zusammengestellt hatte. Es war schmerzhaft und unangenehm, aber es war ein endlicher, vorhersehbarer Schmerz, und ich kontrollierte die Situation. Als alles vorbei war, weinte ich – aber vor Stolz, nicht vor Schmerz. Mein Körper hatte etwas Intimes durchgemacht, war aber nicht verletzt worden. Dieses Gefühl war eine Offenbarung für mich.

Es ist kein Allheilmittel, aber für mich ein Schritt

Die Spirale machte Sex nicht einfach und löschte die Angst nicht aus dem Nervensystem. Heilung ist eine lange und holprige Angelegenheit. Mein Körper verwechselt immer noch Gefahr und Unbehagen. Aber ich habe ein neues, stabiles Gefühl der Kontrolle gewonnen. Selbst wenn Erinnerungen hochkommen, weiß ich: Ich habe das Recht zu wählen, was ich mit meinem Körper mache.

Ich erzähle das nicht, damit alle losrennen und sich eine Spirale einsetzen lassen. Es war meine Wahl, die genau für mich hier und jetzt passte. Wenn ich sie morgen entfernen lassen möchte – ich weiß, wen ich anrufen kann. Die Wahl, die auf einem Trauma basiert, ist bei jedem anders. Hauptsache, sie ist deine.

Was wichtig zu erinnern ist

Wenn du Gewalt erlebt hast, musst du nicht den Vorstellungen anderer entsprechen, wie man „richtig“ damit umgeht. Der eine geht zur Psychologin, der andere treibt Sport, der dritte entscheidet sich für einen medizinischen Eingriff. All diese Wege drehen sich um die Rückgewinnung der Kontrolle. Und es ist sehr wichtig, Ärzte an der Seite zu haben, die verstehen: Einwilligung ist kein Häkchen auf einem Formular, sondern ein ständiger Dialog. Frage deinen Gynäkologen, ob er bereit ist, mit Menschen mit traumatischen Erfahrungen zu arbeiten, ob der Eingriff unterbrochen werden kann, welche Schmerzlinderungsoptionen es gibt. Wenn du das Gefühl hast, dass man dir nicht zuhört – suche einen anderen Spezialisten. Du hast ein Recht auf eine einfühlsame Behandlung.

Ich brauchte Zeit, um aufzuhören, mich für meine Geschichte und meine Entscheidungen zu schämen. Das Trauma beeinflusste meine Wahl, aber gerade die Autonomie machte sie zu meiner.