Eşimin beni duygusal olarak tükettiğini düşünüyorum ama kimseye anlatmaktan korkuyorum: ya inanmazlarsa, çünkü morluk yok. Güvenebileceğim birini nasıl seçerim ve beni duyacakları şekilde ne söylemeliyim?

Sizi dinleyebileceğini düşündüğünüz kişilerle başlayın: bir arkadaş, akraba, psikolog veya doktor - önemli olan kişinin güvenli olması ve partnerinizi idealize etmemesidir. Önceden bir cümle düşünün, örneğin: 'İlişkide şiddet yaşıyorum ve desteğe ihtiyacım var.' Sözünüz kesilirse veya değersizleştirilirseniz, 'Beni duyman, yargılamandan daha önemli' deyin. Tepki kötü olursa, bunun sizin suçunuz olmadığını, sadece bu dinleyicinin uygun olmadığını unutmayın. 'Sana inanıyorum' diyen birini arayın - bu iyileşme için bir dayanak olacaktır.