Вас пугают, что мастурбация и порно вредны? Разбираем главные мифы

В последнее время всё чаще можно услышать, что мастурбация, порно и секс — это чуть ли не яд для организма. Мол, от них падает тестостерон, появляется зависимость, тускнеют ощущения и вообще «мужик превращается в овощ». Знакомо? Эти идеи гуляют по соцсетям, форумам и ютуб-каналам, пугая людей и заставляя их стыдиться собственного тела. Но что говорит наука?

Миф первый: воздержание повышает тестостерон

Наверняка вы слышали про «сохранение семени» и чудодейственное повышение тестостерона. Часто ссылаются на исследование 2003 года, которое... было отозвано. То есть его выводы не выдержали проверки. На самом деле воздержание не увеличивает уровень тестостерона. А даже если бы и влияло — на фертильность у мужчин это почти не сказывается. У женщин с яичниками и маткой повышенный тестостерон может влиять на фертильность, но это отдельная история. Приём добавок для «поднятия тестостерона» — пустая трата денег, а иногда и вред для здоровья.

Миф второй: секс и порно вызывают зависимость

«Порнозависимость» и «секс-зависимость» — не признанные медицинские диагнозы. Люди, которые продают курсы «избавления от порно-зависимости», часто просто зарабатывают на ваших страхах. Настоящие проблемы с психикой (например, компульсивное поведение) существуют, но их нельзя сводить к просмотру порно. Более того, тревога по поводу «слишком большого» количества секса или порно может сама по себе ухудшать психическое здоровье.

Миф третий: от мастурбации и порно «не встаёт» и пропадает чувствительность

Это неправда. Исследование 2022 года показало, что тревога по поводу мастурбации и порно вредит сексуальному и эмоциональному здоровью. А в 2023 году учёные выяснили, что дезинформация на эту тему усиливает страхи. Так называемый «синдром смертельной хватки» — выдумка. Да, однообразие может наскучить, но это не потеря чувствительности. Если вы замечаете реальные изменения, которые не проходят при смене привычек, — это повод обратиться к врачу.

Миф четвёртый: порно меняет ориентацию и интересы

Нет, «переделать» человека в гея или изменить его сексуальные предпочтения с помощью порно невозможно. Сексуальность сложна и может меняться с течением жизни, но это результат личностного роста, а не просмотра видео. Порно может помочь узнать о своих интересах, но не «перепрограммировать» вас.

Миф пятый: секс и порно вредят здоровью

Наоборот, есть данные, что сексуальная активность полезна для сердца, иммунитета, снижает риск рака простаты и улучшает настроение. Риски существуют только в конкретных случаях: инфекции, передающиеся половым путём (их нужно лечить), незапланированная беременность, а также просмотр жестокого или неконсенсуального порно, которое может травмировать психику. И если порно мешает вам жить (пропускаете учёбу, встречи с друзьями), это сигнал пересмотреть отношения с ним.

А что насчёт «альфа-самцов»?

Идеи о «настоящих мужчинах», которые не мастурбируют, не смотрят порно и доминируют, — это не наука, а токсичная смесь стереотипов и коммерции. Продавцы курсов и добавок зарабатывают на вашей неуверенности. Научные данные не подтверждают существование «доминантной иерархии» у людей. Агрессия и жестокость не имеют ничего общего с мужественностью. Ответственность за свои действия несёт только сам человек.

Что делать, если вы всё равно тревожитесь?

Если вы переживаете из-за своего сексуального поведения, поговорите с квалифицированным психологом или сексологом. Не пытайтесь «лечиться» по советам из интернета. Помните: мастурбация, порно и секс — естественные части жизни, и они не делают вас плохим или больным.