Masturbation und Pornos schädlich? Wir entlarven die größten Mythen

In letzter Zeit hört man immer häufiger, dass Masturbation, Pornos und Sex geradezu Gift für den Körper seien. Angeblich senken sie den Testosteronspiegel, führen zu Sucht, stumpfen die Empfindungen ab und überhaupt „verwandelt sich ein Mann in ein Gemüse“. Kommt Ihnen das bekannt vor? Diese Ideen kursieren in sozialen Netzwerken, Foren und YouTube-Kanälen, verunsichern Menschen und lassen sie sich für ihren eigenen Körper schämen. Doch was sagt die Wissenschaft?

Mythos eins: Enthaltsamkeit erhöht das Testosteron

Sicherlich haben Sie schon von der „Samenrückhaltung“ und der wundersamen Testosteronsteigerung gehört. Oft wird dabei auf eine Studie aus dem Jahr 2003 verwiesen, die ... zurückgezogen wurde. Das heißt, ihre Ergebnisse hielten der Überprüfung nicht stand. Tatsächlich erhöht Enthaltsamkeit den Testosteronspiegel nicht. Und selbst wenn sie einen Einfluss hätte – auf die Fruchtbarkeit von Männern wirkt sich das kaum aus. Bei Frauen mit Eierstöcken und Gebärmutter kann ein erhöhter Testosteronspiegel die Fruchtbarkeit beeinflussen, aber das ist eine andere Geschichte. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur „Testosteronsteigerung“ ist Geldverschwendung und manchmal sogar gesundheitsschädlich.

Mythos zwei: Sex und Pornos machen süchtig

„Pornosucht“ und „Sexsucht“ sind keine anerkannten medizinischen Diagnosen. Menschen, die Kurse zur „Befreiung von Pornosucht“ verkaufen, verdienen oft einfach an Ihren Ängsten. Echte psychische Probleme (zum Beispiel zwanghaftes Verhalten) existieren, aber man kann sie nicht auf das Ansehen von Pornos reduzieren. Darüber hinaus kann die Angst vor „zu viel“ Sex oder Pornos an sich die psychische Gesundheit verschlechtern.

Mythos drei: Von Masturbation und Pornos „steht er nicht mehr“ und die Empfindlichkeit geht verloren

Das ist nicht wahr. Eine Studie aus dem Jahr 2022 zeigte, dass Angst in Bezug auf Masturbation und Pornos der sexuellen und emotionalen Gesundheit schadet. Und im Jahr 2023 fanden Wissenschaftler heraus, dass Desinformation zu diesem Thema die Ängste verstärkt. Das sogenannte „Todesgriff-Syndrom“ ist erfunden. Ja, Monotonie kann langweilig werden, aber das ist kein Verlust der Empfindlichkeit. Wenn Sie tatsächliche Veränderungen bemerken, die nicht verschwinden, wenn Sie Ihre Gewohnheiten ändern, ist das ein Grund, einen Arzt aufzusuchen.

Mythos vier: Pornos verändern die Orientierung und Interessen

Nein, es ist unmöglich, einen Menschen mit Hilfe von Pornos „umzuwandeln“ oder seine sexuellen Vorlieben zu ändern. Sexualität ist komplex und kann sich im Laufe des Lebens verändern, aber das ist das Ergebnis persönlicher Entwicklung, nicht das Ansehen von Videos. Pornos können helfen, die eigenen Interessen zu erkunden, aber sie „programmieren“ Sie nicht um.

Mythos fünf: Sex und Pornos schaden der Gesundheit

Im Gegenteil, es gibt Daten, dass sexuelle Aktivität gut für das Herz, das Immunsystem ist, das Risiko für Prostatakrebs senkt und die Stimmung verbessert. Risiken bestehen nur in bestimmten Fällen: sexuell übertragbare Infektionen (die behandelt werden müssen), ungeplante Schwangerschaft sowie das Ansehen von gewalttätigen oder nicht einvernehmlichen Pornos, die die Psyche traumatisieren können. Und wenn Pornos Sie im Leben beeinträchtigen (Sie verpassen Unterricht, Treffen mit Freunden), ist das ein Signal, die Beziehung zu ihnen zu überdenken.

Und was ist mit „Alpha-Männchen“?

Die Ideen von „echten Männern“, die nicht masturbieren, keine Pornos schauen und dominieren, sind keine Wissenschaft, sondern eine toxische Mischung aus Stereotypen und Kommerz. Verkäufer von Kursen und Nahrungsergänzungsmitteln verdienen an Ihrer Unsicherheit. Wissenschaftliche Daten bestätigen nicht die Existenz einer „Dominanzhierarchie“ beim Menschen. Aggression und Grausamkeit haben nichts mit Männlichkeit zu tun. Die Verantwortung für sein Handeln trägt nur der Mensch selbst.

Was tun, wenn Sie sich trotzdem Sorgen machen?

Wenn Sie sich wegen Ihres Sexualverhaltens Sorgen machen, sprechen Sie mit einem qualifizierten Psychologen oder Sexualtherapeuten. Versuchen Sie nicht, sich nach Ratschlägen aus dem Internet zu „behandeln“. Denken Sie daran: Masturbation, Pornos und Sex sind natürliche Teile des Lebens, und sie machen Sie nicht zu einem schlechten oder kranken Menschen.