¿Quieres más placer en la cama? Prueba el método 5A

¿Alguna vez te has preguntado por qué, aunque todo parece estar bien, el sexo ha dejado de darte placer? Resulta que puede que no sea culpa de tu pareja ni de las hormonas, sino de cómo nosotras mismas nos relacionamos con nuestra sexualidad. Unos científicos llevaron a cabo un experimento y descubrieron que un sencillo programa de autoayuda puede hacer maravillas. Y está al alcance de todas.

¿Qué es el método 5A y con qué se come?

No, no es un nuevo tipo de masaje ni una píldora mágica. El 5A es un modelo de autocontrol que te ayuda a tomar las riendas de tu salud. Se desglosa así: evalúa, recibe consejo, acuerda, ayuda y organiza el seguimiento. ¿Suena aburrido? Pues el resultado es impresionante.

En el estudio participaron 82 mujeres en edad reproductiva. Se las dividió en dos grupos: uno siguió con su vida normal, y el otro recibió formación con el método 5A. El programa incluyó varias sesiones donde las mujeres aprendieron a analizar sus necesidades sexuales, fijarse metas y encontrar formas de alcanzarlas. ¿Y sabes qué? Al cabo de un tiempo, las que siguieron el nuevo método valoraron su vida sexual mucho más positivamente.

Cifras que hablan por sí solas

Antes del experimento, el nivel de satisfacción era similar en ambos grupos: unos 90 puntos según un cuestionario específico. Pero después del programa, las mujeres del grupo 5A vieron su puntuación dispararse hasta los 113 puntos. En cambio, en el grupo de control, donde no se cambió nada, todo siguió igual: los mismos 90 puntos. La diferencia es notable, ¿verdad?

Esto significa que unas simples conversaciones y ejercicios ayudaron a las mujeres a entenderse mejor a sí mismas y a sus deseos. Dejaron de sentir vergüenza al hablar de lo que les gusta y aprendieron a obtener más placer de la intimidad.

¿Por qué funciona?

El secreto probablemente reside en que el método obliga a mirar la propia sexualidad de forma consciente. A menudo vivimos en piloto automático: trabajo, hijos, rutina. Pero aquí se trata de parar y pensar: «¿Qué es lo que realmente quiero? ¿Cómo puedo hacer que el sexo me resulte más placentero?». Resulta que con solo tomar conciencia ya es suficiente para cambiar la vida a mejor.

Por cierto, los autores del trabajo señalan que este método no solo pueden aplicarlo psicólogos, sino también médicos generales, por ejemplo, ginecólogos. Así que en la próxima consulta puedes preguntar: «Doctor, ¿qué opina del método 5A?» — a lo mejor ya lo conoce.

¿Qué hacer si quieres probarlo?

No hay instrucciones complicadas. Empieza con algo pequeño: reserva un momento de tranquilidad y respóndete con honestidad a unas cuantas preguntas. ¿Qué me impide disfrutar? ¿Qué puedo cambiar? ¿Qué necesito de mi pareja? Habla con él o ella sobre tus deseos: quizás te sorprenda su reacción. Y no tengas miedo de experimentar.

Recuerda: esta investigación es solo una pieza más en el muro del conocimiento. No dice que el 5A funcione para todo el mundo sin excepción, pero los resultados son esperanzadores. Así que, ¿por qué no probarlo? Después de todo, un beneficio adicional de esta autoayuda no es solo disfrutar más en la cama, sino también una sensación general de control sobre tu vida.