Kaslar erektil sorunlara karşı: Büyük bir araştırma ne gösterdi?

Eğer doktorların erkeklere neden sadece koşmalarını değil, aynı zamanda ağırlık kaldırmalarını da giderek daha sık önerdiğini merak ettiyseniz, işte bir argüman daha. Büyük bir erkek grubu üzerinde yapılan yeni bir araştırma, bir kişinin kas kütlesi ne kadar fazlaysa, erektil disfonksiyonun o kadar az görüldüğünü gösterdi. Ve bu sadece bir tesadüf değil - görünüşe göre inflamasyon önemli bir rol oynuyor.

Ne ölçüldü?

Bilim insanları, ulusal sağlık ve beslenme anketine (ABD) katılan 2217 katılımcının verilerini aldı. Sözde ekstremite kas kütlesini - kol ve bacakların toplam kas kütlesini - değerlendirdiler ve bu kütlenin boyun karesine bölünmesiyle elde edilen indeksi hesapladılar. İndeks ne kadar yüksekse, vücuda göre kas o kadar fazladır. Erektil disfonksiyon bir anket ile belirlendi: erkek, ereksiyon sorunu olup olmadığını kendisi bildirdi.

Kaslar ve ereksiyon: bir bağlantı var

Sonuç, konuyu takip edenler için beklenen bir sonuçtu: erektil disfonksiyonu olan erkeklerde kas kütlesi ortalama olarak daha düşüktü. Fark devasa değil ama belirgin: yaklaşık 25,3 kg'a karşı 27,4 kg ekstremite kütlesi. Bilim insanları yaş, kilo, kötü alışkanlıklar ve diğer faktörleri hesaba kattığında bile bağlantı devam etti. Ancak doğrusal değildi: yani risk, kas azalmasıyla doğru orantılı olarak değil, belirli bir eşikten sonra artıyordu.

Aracı olarak inflamasyon

En ilginç olanı, mekanizmayı açıklama girişimiydi. Yazarlar, bu bağlantının kan inflamasyon belirteçleriyle ilişkili olup olmadığını kontrol ettiler. Göstergelerden birinin - monosit sayısı (bir tür lökosit) - ilişkiyi kısmen açıkladığı ortaya çıktı. Ancak bu katkının payı mütevazı: yaklaşık %2. Bu, inflamasyonun muhtemelen ana suçlu değil, yalnızca zincirdeki halkalardan biri olduğu anlamına geliyor.

Bir başka ilginç nokta: yoğun fiziksel aktivite de erektil disfonksiyon olasılığının azalmasıyla ilişkiliydi - aktif hareket etmeyenlere kıyasla yaklaşık %40 daha az. Ve bu artık daha çok pratik bir tavsiye gibi görünüyor.

Bu araştırma neyi kanıtlamıyor

Hemen belirtelim: bu bir gözlemsel araştırmadır, deney değil. Kas yaparsanız ereksiyonun garantili olarak iyileşeceğini iddia edemez. Belki de tam tersi: iyi ereksiyonu olan erkekler daha sık spor yapıyor. Ayrıca, erektil disfonksiyon öz bildirime dayanıyordu, yani birileri utanmış veya hata yapmış olabilir. Ve örneklem büyük olsa da katılımcıların yaşı ve sağlığı ile sınırlıdır.

Bu kimlere faydalı olabilir

Ereksiyon sorunu fark eden erkekler, doktorlarıyla sadece hormonlar ve damarlar hakkında değil, vücut kompozisyonu hakkında da konuşmalıdır. Belki de inflamasyon seviyesini kontrol etmek ve kas kütlesini değerlendirmek mantıklı olabilir. Ayrıca bu, hayata kuvvet antrenmanları eklemek için iyi bir nedendir - sadece biceps için değil, potens için de. Ancak aşırıya kaçmadan: aşırı yüklenmeler de faydalı değildir.

Yarın ne yapmalı

Uzun süredir bir ürolog veya dahiliyeciye gitmediyseniz ve ereksiyon sorunları ortaya çıktıysa - gidin. C-reaktif protein ve diğer inflamasyon belirteçleri için test isteyin. Sarkopeni (yaşa bağlı kas kaybı) olup olmadığını sorun - özellikle 50 yaşın üzerindeyseniz. Ve basit başlayın: haftada 2-3 kuvvet antrenmanı artı gün boyunca daha fazla hareket. Bu bir garanti değil, ancak hem kasları hem de cinsel sağlığı desteklemenin yollarından biri.

Ve unutmayın: bilim insanlarının bulduğu bağlantı bir kader değil ve her derde deva değil. Bu, her şeyin birbiriyle bağlantılı olduğu erkek sağlığı tablosundaki bir başka yapboz parçası: hareket, kilo, inflamasyon ve hormonlar.