练到精疲力竭？这可能影响你的性能力

如果你对自己的身体不满意，这可能不只是在镜子里反映出来

你是否曾有过这样的想法：觉得自己肌肉不够发达？肩膀本可以更宽，腹肌本可以更明显？对许多男性来说，这会成为一种执念。而事实证明，这种痴迷可能会在最私密的领域产生反噬。

一项涉及一千多名15至35岁性活跃的男孩和男性的新研究表明：肌肉畸形症——对肌肉发达的强迫性追求——的症状越严重，他们出现性问题的频率就越高。而且是在多个方面同时出现问题。

什么是肌肉畸形症，为什么它会妨碍床笫之事

肌肉畸形症不仅仅是想要练得更壮。而是当你即使客观上看起来体格健壮，却仍然对自己的身体持续不满。你觉得自己不够大，愿意不惜一切代价去「增加」肌肉量。

研究人员用专门的量表评估症状，并将其与八种性困难进行比较：性交前的焦虑、性唤起不足、疼痛、勃起问题等。结果令人担忧：畸形症量表得分越高，遇到这些问题的可能性就越大。其中「外表不可接受」尤为突出——即一个人根本无法接纳自己的身体。

不只是勃起：具体哪些方面受到影响

症状更明显的参与者更常抱怨一系列问题：性欲减退、性唤起困难、性交时的焦虑，甚至身体疼痛。而且对肌肉的痴迷越严重，累积的不同功能障碍就越多。

有趣的是，两个维度——「追求尺寸」（即为增大体积而锻炼）和「功能损害」（即训练妨碍生活）——与性问题的关联反而较弱。也就是说，重要的不是健身房里本身的狂热，而是对自己身体的不满和对外表的强迫性想法。

这不是判决，但值得深思

重要的是要明白：这项研究并未证明健身会扼杀性欲。它只是揭示了关联：有畸形症症状的男性更常出现性困难。什么是因、什么是果——还有待进一步研究。也许是对身体的持续压力妨碍了在床上的放松，也可能相反——性方面的问题让人更加沉迷于健身。

但有一点是明确的：如果你对自己的外表念念不忘，同时注意到私生活中有些不对劲——这不是偶然。这也不丢人。许多男性默默经历着这一切，认为「真正的男人」应该自己扛过去。但这种想法是错误的。

如果你发现自己符合这些情况，该怎么办

首先，不要再自责。对身体形象的痴迷不是任性，而是真实存在的心理问题，可以也应当加以应对。

其次，关注自己的状态：如果对身材不完美的想法让你不得安宁，影响睡眠、饮食、性生活——这是一个信号。去找心理咨询师或性治疗师谈谈。专业人士会帮助你弄清楚问题的根源在哪里：是对身体的焦虑、压力，还是其他什么。

最重要的是——不要害怕在就诊时提出性困难这个话题。正如这项研究所显示的，勃起和性唤起问题可能与你如何看待自己的身体有关。你越早说出来，就能越快找到解决办法。