Sevgili bir kişiyle seks sırasında bazen korkuya kapılıyorum ve yok olmak istiyorum. Bu nedir ve kendime nasıl yardım edebilirim?

Tanımladığınız şey, duygusal aktivasyon veya daha güçlü bir flooding gibi görünüyor; zihin, olan biteni bir tehdit olarak algılar ve beynin 'düşünen' kısmını kısmen devre dışı bırakır. Bu, sizde bir sorun olduğu anlamına gelmez: hayatta kalma mekanizmaları böyle çalışır ve güvenli bir ortamda bile devreye girebilirler, özellikle de geçmiş travmatik bir deneyim varsa. Önceden kişisel bir plan yapmak faydalıdır: size yardımcı olan adımları birinci ağızdan yazmak, çalma listesi, battaniye veya çay gibi çapalar ve seksin durdurulması gerekirse güvenli etkinliklerin bir listesini toplamak. Partnerinizle sınırları 'eğer..., o zaman ben...' biçiminde konuşun ve hangi dokunuşlar ve cinsellik olmadan sarılmaların sakinleşmenize yardımcı olduğunu kararlaştırın. Kapıldığınız anda, duyular yoluyla topraklama veya 4-7-8 nefesi kullanabilirsiniz ve tekrarlayan durumlarda bir psikoloğa başvurun.