Durante el sexo con la persona amada, a veces me invade el miedo y quiero desaparecer. ¿Qué es y cómo puedo ayudarme a mí misma?

Lo que describes se parece a una activación emocional o a un flooding más intenso, cuando la psique percibe lo que está ocurriendo como una amenaza y desconecta parcialmente la parte "pensante" del cerebro. Esto no significa que haya algo mal en ti: así funcionan los mecanismos de supervivencia, y pueden activarse incluso en un entorno seguro, especialmente si hay experiencias traumáticas previas. Es útil elaborar de antemano un plan personal: escribir en primera persona los pasos que te ayudan específicamente a ti, reunir anclas como una lista de reproducción, una manta o un té, y una lista de actividades seguras si hay que detener el sexo. Habla con tu pareja sobre los límites en el formato "si..., entonces yo..." y acuerden qué caricias y abrazos sin intimidad te ayudan a calmarte. En el momento en que te invade, puedes usar el anclaje a través de los sentidos o la respiración 4-7-8, y si los estados se repiten, acudir a un psicólogo.